太极拳24式每一式图解太极拳怎么练?

1、二十四式简化太极拳每式动作详细教程以及各式的作用！

　　太极拳套路是以技击动作为基本内容的运动形式，攻防技击性是其基本属性，有着极其丰富的技法。二十四式太极拳虽为简化太极拳，习练时，仍应表现出中国武术的技击技法和招术。
太极拳的修炼一般要经过基本功、套路、拆拳、单操、推手、散手等若干阶段。二十四式太极拳在学会套路后应当进入拆解阶段的学习，知其然再知其所以然。二十四式太极拳教材已有十几个版本，也列入高校教材中，由于其中几乎没有攻防含义的拆解内容，所以影响到习练者水平的提高。因此，将攻防含义解说出来，进而使习练者了解全貌是十分必要和有益的。
二十四式太极拳每式不一定只有一种攻防含义，限于篇幅，本拆解主要介绍拳式动作的一种攻防含义，谨供习练者参考。
一、预备势、起势攻防含义图解
1 二十四式太极拳预备势采用太极拳的“无极势”。此拳势系桩功、静功、内功、气功、养生功，是“阴阳之母”的“无极”，是无极生太极的关键所在，积聚内功、养蓄灵机、随时发动。
预备势与起势定步与动步相交接、相补充、相转换，隐含阴阳动静周转之拳理；体现技击交手之规律。从攻防角度要求预备交手时，以静待动。要静观敌情，察来势之机，揣敌之长短，在瞬间确定敌来势而从容应变，在交手中始终保持平静的心态。
2 甲(红衣者)左上步进逼，左拳向乙(蓝衣者)头部直击，乙相机上步(或退步)，双臂上抬，手背(或腕部)拥起对方肘臂(或拳腕)部，惊起对方略仰；感其下压之机双掌下按推对方胸腹部(头面部亦可)。将己之体重运行之势松沉至对方重心，使之后倒(图1-1、2、3、4、5、6)。 二、野马分鬃攻防含义图解
甲向前逼近，以右顺步直拳击打乙头部，乙右手外接掳抓甲右手腕部，侧闪进，上左步落于甲身体右后侧，管别其脚；同时左臂穿、靠于甲腋下，左转腰，肩背臂部向左后旋靠甲上体，使甲身体后仰歪斜，右手顺势随送，身体重心前移过渡成弓步夺其位，甲失去重心倒地。(图2-1、2、3、4)。右势与左势动作相同，左右相反，不再另述。
三、白鹤亮翅攻防含义图解
甲左脚上步，出左拳击打乙头部。乙左手助力，右前臂滚架拨开甲冲来的左拳臂。甲趁乙腹部暴露之机右拳击打乙腹肋部；乙左手下掳抓甲右手腕外分，使其偏离目标同时右手抓握甲左腕，控其形，提左足弹其小腿或裆部、腹部、胸部(图3-1、2、3)。
四、搂膝拗步攻防含义图解
甲左脚上步，同时左直拳击乙胸口部，乙后坐转腰同时右臂向左格挡化解进攻。甲继续出右拳向乙头部直击，乙右转腰左臂向右格挡顺势化解。甲趁机起右弹腿点击乙腿部，乙左腿回收避其锋芒·左手向下、向左后侧勾搂甲左腿，消其力。乙乘机左脚上步夺位，同时右掌向前推按甲胸部，身体重心向前成弓步，迫使甲失去重心而后倒地(图4-1、2、3、4、5、6、7)。
五、手挥琵琶攻防含义图解
甲顺步出右拳攻击乙面门，乙转腰侧闪，右手外接掳腕抓握引进甲拳落空，左掌扶按甲肘部；甲不得势欲要回抽手臂，乙相机上步将甲发放出去(图5-1、2、3、4、5)。
六、倒卷肱攻防含义图解
甲上前进攻，右拳直冲乙门面，乙右手外接掳抓甲腕外旋翻转，使其手心朝上同时拉臂引其重心前移；乙乘机撤步转腰，左手反推按折其腕，达到制服目的(图6-1、2、3、4、5)。
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2、太极拳二十四式每一个步骤的方向分别是什么？

　　以南面起势为例：
起势——正南
野马分鬃（三个）——正东
白鹤亮翅——正东
搂膝拗步（三个）——正东
手挥琵琶——正东
倒卷肱（四个后撤虚步）——面朝正东
左揽雀尾——正东
右揽雀尾——转向正西
单边定势——手朝正东，胸口朝向偏东南
云手（三个）——面朝正南
单边同前
高探马——推正东
右蹬脚——眼手脚朝东南
双峰贯耳——东南
左下势独立——正西偏南出脚扑步，独立面朝正西
转身右下势独立——正西偏北出脚扑步，独立面朝正西
右穿梭——西北
左穿梭——西南
海底针——正西
转身搬拦捶——都是正东出手
如封似闭——正东
十字手——面朝正南
收势还原正南